Lundi 21 décembre 2009. Les pleurs nocturnes sont très fréquents chez le petit enfant : ils concernent 20 à 50 % des enfants entre 6 mois et 2 ans. Il s'agit surtout de difficultés d'endormissement et de réveils nocturnes qui...
Du 26 au 29 novembre prochain, le Sablon, probablement le plus beau quartier de la capitale européenne, tiendra ses célèbres Nocturnes. Ses commerçants et ses acteurs au quotidien ouvriront à cette...(du 26/11/2009 au 28/11/2009 - Bruxelles)
Plus de 30% des Français
disent souffrir d'insomnie. Pourtant les solutions n'ont jamais été
aussi nombreuses contre les sueurs nocturnes et apnées du sommeil... Et
si vous trouviez enfin la vôtre ?
UN AGENDA POUR GÉRER SON SOMMEIL
Si, depuis des mois, vous avez du mal à dormir, commencez par
surveiller votre horloge biologique et posez-vous certaines questions :
à quelle heure vous endormez-vous ? Êtes-vous en forme le matin ?
Faites-vous la grasse matinée le week-end ?
Notez ces renseignements pendant une vingtaine de jours dans un
agenda du sommeil . Il aidera votre médecin à suivre vos habitudes.
Vous pouvez télécharger cet agenda en vous rendant sur le site de
l'Institut national du sommeil et de la vigilance (www.institut-sommeil-vigilance.org (http://www.institut-sommeil-vigilance.org)), rubrique Passeport pour le sommeil .
LA SOPHROLOGIE CONTRE LES INSOMNIES LIÉES AU STRESS
Axée sur le lâcher prise et la maîtrise du souffle, la
sophrologie permet de retrouver le sommeil. Elle repose sur des
exercices destinés à relâcher les tensions corporelles. Durant les
séances, les patients travaillent sur la respiration abdominale. Ils
apprennent aussi des exercices de relaxation dynamique, comme des
mouvements d'étirement du cou et des mâchoires. Pour connaître le
sophrologue le pl...
L'asthme peut s'accompagner de co-morbidités respiratoires ou apparentées qui ont une incidence sur ses manifestations cliniques et son pronostic. C'est le cas, par exemple, du syndrome d'apnées obstructives du sommeil (SAOS)...
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