Mincir sans se frustrer ni se fatiguer, on en rêve toutes. Bonne nouvelle : c'est désormais possible ! Le nom de cette recette miracle ? Le régime californien. En 10 jours, on perd ses kilos superflus tout en gardant la pêche. Et surtout, on mange à sa faim !Née au nord de San Fransisco, cette méthode a déjà séduit de nombreuses femmes. Elle prône une alimentation saine, variée et savoureuse. Avec pour objectif, une meilleure santé, plus de longévité, et surtout, un corps svelte et sans défaut.Alors vite, profitez de l'arrivée de l'été pour adopter cet art de vivre et maigrir vite!Les principes du régime californien :Le régime californien est simplissime. Pas de calculs à effectuer ni de menus à planifier. Il repose sur 5 principes :Bannir les produits industriels, transformés, raffinés : Ce qui compte, c'est la qualité. Viande, poisson, féculents... : aucun aliment n?est mauvais à condition qu'il soit intègre, c'est-à-dire naturel et complet.Privilégier la variété : Rien n?est exclu, les menus offrent un équilibre idéal entre les nutriments consommés. Manger mieux pour manger moins : En choisissant correctement ses aliments, pas besoin de grosses quantités pour être rassasié. Ici, elles sont calculées pour éviter d'avoir faim. On se sert d'assiettes et de bols : au petit-déjeuner, une assiette de 18 cm de diamètre ou un bol contenant l'équivalent de 50 cl ; au déjeuner et au dîner, une assiette de 23 cm.Miser sur les aliments revitalisants, c'est-à-dire contenant un maximum ...
Pour mincir, il faut manger consistant' En clair : ni purée, ni mixeur ! Pourquoi ? Un, écraser ou mixer des légumes surtout les féculents casse leur fibres et accélère la vitesse d'ingestion. Les sucres lents se changent alors en sucres rapides' sont stockés plus facilement et augmentent les risques de fringales ! Deux, plus les fibres alimentaires sont longues, plus elles boostent le transit qui favorise l'amincissement. Or hachées, elles sont moins efficaces. (...)
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Allégez en calories vos aliments préférés !
A lire (Medisite, l'internet au service de la santé, 2008-07-05)
La cuisine du bien maigrir, Dr Jacques Fricker, éditions Odile Jacob, 1993. Maigrir vite et bien, Dr Jacques Fricker, éditions Odile Jacob, 2000. Cuisiner vite et bon, Dr Jacques Fricker, Anne Deville, éditions Odile Jacob, 2007. Des questions sur ce sujet ? Envie de donner votre avis ? Discutez-en sur le forum !
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10 sauces légères et savoureuses !
Régime diabète (Ménopause, Alimentation équilibré, Diabète, Régime diabète, 2008-06-24)
Diabète par Maigrir-et-Minceur : Retrouvez une alimentation équilibré pour votre régime diabète ou la ménopause. Faites un bilan nutritionnel et un bilan energétique avec Maigrir-et-Minceur
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