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Dans cette vidéo, Joss Piat vous présente un exercice de gainage. Cet exercice vous permettra de renforcer votre sangle abdominale. Faire le nombre de séries et le nombre de répétitions annoncées par le coach.
Après le travail des abdominaux, Jean-Paul Doutreloux, préparateur physique de l'équipe de France à VII, poursuit avec le gainage. Voici la première séance avec des exercices statiques de base.