En cas de troubles du sommeil les compléments alimentaires peuvent être utiles, mais en complément d'une meilleure hygiène de vie : coucher tôt, activité physique dans la journée, hygiène alimentaire, réduction des excitants dans la journée (café, thé, alcool, tabac, vitamine C). La prise de compléments alimentaires en cas de troubles du sommeil doit donc respecter certaines conditions au coucher : ? ne pas pratiquer une activité physique intense en soirée, qui excite le système nerveux ; ? ne pas (...)
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6. Psycho & Sexo
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Sommeil,
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troubles du sommeil
A paraître ce mois-ci aux Editions Odile Jacob, un ouvrage intitulé « La Vérité sur les compléments alimentaires » rédigé par Luc Cynober, professeur de nutrition et Jacques Fricker, médecin nutritionniste. Pour mieux comprendre leur intérêt et leurs limites, pour vous aider à distinguer ce qui peut être utile pour votre santé de ce qui peut être totalement inutile, voire dangereux.
Vous voulez maigrir, avoir de beaux cheveux, combattre la fatigue, retrouver le tonus, ralentir le vieillissement ou avoir moins de bouffées de chaleur : avec le bon complément alimentaire vous y parviendrez plus facilement' tout du moins d'après les publicités ! Faut-il les croire ?
Un professeur en nutrition et un médecin nutritionniste font le point sur les compléments alimentaires...
Avec les bonnes résolutions 2010, le choix d'un (bon) régime amaigrissant s'avère vraiment difficile... Les nutritionnistes de la Fondation Louis Bonduelle ont analysé les principaux régimes à la mode, les nouveaux, les connus et ceux qui cherchent à l'être, afin de vous donner un avis scientifique et objectif sur leur contenu... avant de choisir celui qui vous conviendrait le mieux pour ne pas tomber dans la tyrannie des régimes ! [...Lire la suite]
Peindre un plafond est beaucoup plus difficile que de peindre un mur ou un sol. C'est souvent l'apanage des professionnels mais avec les instructions suivantes, vous pourrez vous-même peindre votre plafond sans laisser de taches, ni de traces de rouleaux.
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