Une grossesse et l'après-accouchement en pleine forme et en toute beauté ça vous dit ?
Voici une méthode adaptée à la femme enceinte
De nombreux mouvements issus de la méthode qui a pour nom :Pilates peuvent procurer un bienfait à la future mère en lui permettant de maintenir une bonne posture, de soulager certains maux et douleurs récurrents et de mieux prendre conscience des changements qui affectent son corps.
La méthode Pilates atténuerait l'intensité des douleurs et les limitations fonctionnelles.
Dans cette vidéo de plus de dix minutes, nous vous proposons des exercices de Pilates pour vos bras et vos épaules. Les exercices font également appels aux muscles du cou et aux dorsaux…
Dans cette vidéo de plus de dix minutes, nous vous proposons des exercices de Pilates pour vos hanches et pour vos cuisses. Cette méthode tient compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale. Prévoir un tapis.
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