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CANNES SEMI-MARATHON - 21,1 km de semi-marathon couplé avec une course de 10 km, c'est le programme proposé par l'Athlétic Club de Cannes aux passionnés, acteurs ou spectateurs, le 14 février prochain dans la capitale du cinéma sur la Rivièra Côte d'Azur.
De renommée internationale, cette course réunit chaque année près de 3 000 participants qui s'élanceront devant le Palais des Festivals et des Congrès pour une épreuve nécessitant forme physique et endurance.
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Après quelques mois sans trop courir je vais essayer de reprendre tout doucement le rythme. Ainsi la première sortie footing de remise en forme c’est composée de :
20 minutes à 75% FCM
2 série de 8 fois 15s rapides / 45s lent
10 minutes à 75% FCM
5 minutes d’étirements
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