Conscience et respiration

l'Aube(, 2009-12-27)

Chaque jour, le matin comme le soir, est un court moment où s'annonce le lever du soleil et un autre celui de la nuit. Par la simple observation du continuum de pensée, ou celui des émotions, ou encore celui de la respiration, nous pouvons éprouver une certaine luminosité inhérente au frémissement de notre vie intérieure comme au mouvement de notre corps. En raison de son caractère précurseur, nous l'appelons l'Aube de la Claire Lumière. Elle est semblable à la clarté précédent le lever du soleil, ou à celle du crépuscule et passe le plus souvent inaperçue en raison de notre stress et de notre goût pour l'agitation et les distractions mondaines. Par sa reconnaissance, il est possible que change le cours de notre conscience, et que nous nous trouvions soudainement satisfait sans raison intelligible, comprenant sans objet explicable, joyeux sans motif apparent, détendu sans avoir eu à se relaxer. C'est alors que nous réalisons que notre existence était semblable à un état hypnotique, à un rêve ou à la torpeur d'un ivrogne. C'est de là que tout yogi ou méditant tire sa force. Puis, à l'Aube de la Claire Lumière suit un probable instant d'inconscience allant de la simple étourderie jusqu'aux plus languissantes déambulations. Ou bien l'émergence d'une fraîcheur nouvelle baignée d'une conscience plus présente, plus vive et simple. Le sentiment d'intense complétude qui accompagne la reconnaissance de l'Aube est un guide sur ce chemin. Il assure au méditant que les obscurcissemen...

Grossesse : la respiration abdominale(, 2009-12-01)

J'ai appris la technique de la respiration abdominale lors des cours de préparation à l'accouchement. Ce n'est pas en soi une méthode utile pour l'expulsion, mais pour la gestion du stress et la relaxation pendant la grossesse ou lors des...